29 Апреля 2016 0:00
// Красота и здоровье
Современный идеал красоты требует от женщин стройной, изящной фигуры. Образ, который пропагандируют средства массовой информации, усиленно навязывается девочкам с самого раннего возраста. Кукла Барби – квинтэссенция недостижимого чуда, и многие девушки и женщины готовы на что угодно в погоне за этим идеалом. Самым популярным средством похудения сегодня, как и много лет назад, остается диета.
С чем это связано? Прежде всего, растиражированностью диеты как идеального средства похудения без малейших усилий. Интернет пестрит предложениями «абсолютно безопасных» диет, с помощью которых можно не только сбросить вес, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие, а также очистить организм от «шлаков и токсинов».
Стоит разобраться в вышесказанном.
Во-первых, о безвредности диет. Это чистейшей воды маркетинговый миф. Любая диета, если она не лечебная и не прописана врачом, наносит вред организму. Тем более, если человек садится на диету без консультации с тем же врачом, не зная особенностей своего организма и его реакции на резкую перемену в режиме питания. Любая диета основана на снижении количества потребляемых калорий. Это аксиома. Какие бы продукты человек не употреблял в пищу, они неизменно имеют определенный вес и содержат определенное количество калорий. Не существует продуктов, которые будут сжигать калории сами по себе. А любое изменение в количестве поступающих калорий - стресс для организма во всех смыслах.
Стресс физиологический – потому что организм, почувствовав дефицит питательных веществ, во-первых, замедлит все обменные процессы, а во-вторых, начнет снабжать энергией в первую очередь жизненно важные органы. А значит, пострадают кости и суставы, кожа, зрение, потому что, с точки зрения мозга, сердце, легкие и прочие внутренние органы больше нуждаются в энергии. Кроме того, редкая диета может похвастаться сбалансированным составом витаминов и микроэлементов в предлагаемых продуктах.
Психологический – потому что, страдая от недостатка любимых продуктов в повседневном рационе, человек однажды сорвется, а после будет испытывать чувство вины и дискомфорта. Но даже если этого не произойдет, его будет мучить осознание того факта, что достигнутый результат недостаточен. А если вес вернется – а он вернется, стоит только вернуться к привычному режиму питания – психологические мучения из-за бесполезности предпринятых усилий вкупе с насмешками окружающих могут привести к анорексии и булимии, а в особо тяжких случаях закончиться смертью.
Ну и наконец, стресс социальный – от непонимания друзей и близких, от обилия вкусной еды вокруг, которую с удовольствием едят все, кроме человека на диете. Наконец, от проблем с кошельком – ведь диетическое питание в большинстве своем стоит недешево, да еще и требует специальных добавок, усиливающих эффект от диеты и снабжающих организм необходимыми веществами, которые тот недополучает из питания.
Прочитав все вышесказанное, подумайте, что вам дороже: придуманный кем-то идеал красоты или собственное физическое и душевное здоровье. А уж если вы решились на такой шаг, отправляйтесь к врачу – диета, составленная им, поможет минимизировать ущерб, наносимый организму.
С чем это связано? Прежде всего, растиражированностью диеты как идеального средства похудения без малейших усилий. Интернет пестрит предложениями «абсолютно безопасных» диет, с помощью которых можно не только сбросить вес, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие, а также очистить организм от «шлаков и токсинов».
Стоит разобраться в вышесказанном.
Во-первых, о безвредности диет. Это чистейшей воды маркетинговый миф. Любая диета, если она не лечебная и не прописана врачом, наносит вред организму. Тем более, если человек садится на диету без консультации с тем же врачом, не зная особенностей своего организма и его реакции на резкую перемену в режиме питания. Любая диета основана на снижении количества потребляемых калорий. Это аксиома. Какие бы продукты человек не употреблял в пищу, они неизменно имеют определенный вес и содержат определенное количество калорий. Не существует продуктов, которые будут сжигать калории сами по себе. А любое изменение в количестве поступающих калорий - стресс для организма во всех смыслах.
Стресс физиологический – потому что организм, почувствовав дефицит питательных веществ, во-первых, замедлит все обменные процессы, а во-вторых, начнет снабжать энергией в первую очередь жизненно важные органы. А значит, пострадают кости и суставы, кожа, зрение, потому что, с точки зрения мозга, сердце, легкие и прочие внутренние органы больше нуждаются в энергии. Кроме того, редкая диета может похвастаться сбалансированным составом витаминов и микроэлементов в предлагаемых продуктах.
Психологический – потому что, страдая от недостатка любимых продуктов в повседневном рационе, человек однажды сорвется, а после будет испытывать чувство вины и дискомфорта. Но даже если этого не произойдет, его будет мучить осознание того факта, что достигнутый результат недостаточен. А если вес вернется – а он вернется, стоит только вернуться к привычному режиму питания – психологические мучения из-за бесполезности предпринятых усилий вкупе с насмешками окружающих могут привести к анорексии и булимии, а в особо тяжких случаях закончиться смертью.
Ну и наконец, стресс социальный – от непонимания друзей и близких, от обилия вкусной еды вокруг, которую с удовольствием едят все, кроме человека на диете. Наконец, от проблем с кошельком – ведь диетическое питание в большинстве своем стоит недешево, да еще и требует специальных добавок, усиливающих эффект от диеты и снабжающих организм необходимыми веществами, которые тот недополучает из питания.
Прочитав все вышесказанное, подумайте, что вам дороже: придуманный кем-то идеал красоты или собственное физическое и душевное здоровье. А уж если вы решились на такой шаг, отправляйтесь к врачу – диета, составленная им, поможет минимизировать ущерб, наносимый организму.
Фотогалерея
- Комментарии
Загрузка комментариев...
